[슬롯사이트 지니]신체에 발생하는 통증은 과도한 사용에서 발생하는 행동에 있다. 특히 팔을 무리해서 쓰다 보면 팔꿈치에 욱신거리는 통증이 느껴질 수 있는데, 가벼운 증상은 충분히 안정을 취하면 호전된다. 그렇지만 통증의 강도가 심한 편이거나 재발이 잦다면 팔꿈치에 질환이 발생한 것은 아닌지 확인해 보는 것이 좋다. 운동선수뿐만 아니라 주방 일이 많은 주부나 키보드와 마우스를 자주 사용하는 직장인 등 팔을 반복적으로 사용하는 직업군에서 흔히 발생할 수 있으며, 팔꿈치 통증이 2주일 이상 지속되거나 재발이 잦다면 테니스엘보의 발병을 의심할 수 있다.
골프엘보, 테니스엘보는 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환으로써 골프선수 및 테니스선수에 발병률이 높아 이러한 이름으로 불린다. 그렇지만 이 질환을 앓고 일반인 환자의 비율이 훨씬 높은 편이다.
테니스엘보와 골프엘보는 팔꿈치 상과염의 대표적 유형이다. 팔꿈치 상과는 팔꿈치의 안쪽과 바깥쪽에 돌출된 뼈로, 손목과 손가락을 움직이는 힘줄들이 붙어있는 부위다. 이 부위에 과도한 힘이 가해지거나 반복적인 손상이 생기면서 염증과 미세한 파열이 발생한 상태를 상과염이라 한다. 발생 부위에 따라 외측상과염은 테니스엘보, 내측상과염은 골프엘보로 구분된다.
인천하이병원 박성렬 원장은 “테니스엘보의 의학적 명칭은 ‘주관절 외측상과염’으로, 팔꿈치 바깥쪽 부위에 발생하는 통증이 특징이다. 손목을 손등 쪽으로 젖힐 때 사용되는 근육이 부착된 부위에 염증이 생기면서 발생한다. 주요 증상은 팔꿈치 바깥쪽을 눌렀을 때의 심한 통증 나타나며, 머리를 감거나 빗는 등의 일상적인 동작에서도 큰 불편함이 나타난다. 처음에는 단순한 근육 피로처럼 느껴지지만, 증상을 방치하면 통증이 만성화되면서 팔꿈치 관절이 쉽게 구부러지지 않거나 힘을 주기 어려운 상태로 발전할 수 있다. 따라서 초기 증상을 인지했을 때 적절한 슬롯사이트 지니를 받는 것이 중요하다”고 설명했다.
물리슬롯사이트 지니는 손상된 조직을 회복시키고 염증을 완화하는 데 효과적이며, 증상의 완화를 돕는 주요 슬롯사이트 지니 방법 중 하나다. 또한 약물슬롯사이트 지니나 체외충격파 슬롯사이트 지니를 병행하면 슬롯사이트 지니 효과를 더욱 높일 수 있다. 팔꿈치 통증을 방치하면 만성화될 수 있으며 슬롯사이트 지니 기간이 길어질 수 있다. 초기에 적절한 슬롯사이트 지니를 받고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하다.
이와 함께 팔꿈치 건강을 위해 평소 스트레칭과 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 적절한 예방과 조기 슬롯사이트 지니는 테니스엘보로 인한 불편을 줄이고, 일상생활로의 빠른 복귀를 가능하게 한다. 팔꿈치 통증이 지속된다면 이를 무시하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단과 슬롯사이트 지니를 받는 것이 중요하다.
박성렬 원장은 “슬롯사이트 지니법은 증상의 정도에 따라 달라진다. 초기에 발견한 경우라면 충분한 휴식을 취하고 손목 및 팔꿈치 사용을 최소화하는 것만으로도 회복이 가능하다. 그러나 통증이 2주 이상 지속된다면 보다 적극적인 슬롯사이트 지니가 필요할 수 있다. 직업상 팔 사용이 불가피한 경우에는 팔꿈치 보조기를 착용해 충격을 줄일 수 있다. 초기에는 냉찜질과 약물슬롯사이트 지니, 체외충격파 등 보존적 슬롯사이트 지니를 통해 염증을 완화시킬 수 있다. 증상이 심한 경우 스테로이드 주사 슬롯사이트 지니를 고려할 수 있으나, 자주 맞게 되면 근육 변성, 피부 변색 등이 유발할 수 있어 단기간 내 반복적인 시술은 권장되지 않는다”고 전했다.
이어 “6개월 이상 이러한 보존적 슬롯사이트 지니에도 호전되지 않고 심한 통증이 지속된다면 관절내시경과 같은 수술 슬롯사이트 지니를 고려해야 한다. 관절내시경 수술은 2~4mm 크기의 초소형 카메라가 부착된 내시경을 삽입하여 진단하고 슬롯사이트 지니하는 방법으로, 최소 침습적 방법으로 수술 후 빠른 회복이 가능하다”고 전했다.
박성렬 원장은 “테니스엘보는 적절한 슬롯사이트 지니와 더불어 충분한 휴식이 병행돼야 증상 완화가 가능하다. 팔꿈치를 사용하는 동작을 피하고 손 사용을 최소화하는 것이 필수적이다. 특히 팔꿈치 통증이 발생한 경우 손 사용을 기존의 70% 이하로 줄이고, 필요한 경우 팔꿈치 보호대를 착용해 부담을 줄이는 것도 도움이 된다”고 전했다.
한편 테니스엘보, 골프엘보 예방을 위해서는 평소 팔꿈치와 손목의 사용을 줄이고 규칙적으로 스트레칭이나 근력 강화 운동을 하는 것이 중요하다. 테니스엘보는 손등을 위로 향하게 하고, 골프엘보는 손바닥을 위로 향하게 한 상태에서 고무밴드나 가벼운 아령을 이용한 저항운동이 도움될 수 있다.
[슬롯사이트 지니=최진주 기자]news@biotimes.co.kr
